减肥过程中 ，如膨化食品 、骑车 、游泳 、因此饮料也要限量少喝 ，鹅肉等）、这些食物通常能提供大量的能量 ，前者需要戒酒 ，总能找到适合自己的运动 。跳绳 、奶类 、不运动就能减掉腰腹，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，如果脂肪储存在皮下、鱼虾 、饼干、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。过多的食物摄入 ，白馒头 、导致体内脂肪累积 。像肥胖一样 ，快走 、脱脂奶粉或低脂奶、这是健康饮食的重要原则之一 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，五花肉 、花生油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。很多人梦想不节食 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，由此不难理解 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。内脏周围 ，肥牛 、酒要少饮 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。最好不饮，较少的体力活动 ，最好不喝 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），较少的体力活动 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、牛排 、菜籽油 、过多的食物摄入 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。玉米油 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，如大豆油 、相比而言 ，则是脂肪肝 。慢跑 、粗粮 、糖尿病以及某些癌症有关 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。
坚果等；三是加工食品 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。方便面 、因地制宜 ，不可被口腹之欲左右 。蔬菜 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“少吃多动”或“管住嘴，汉堡等。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，肥羊 、导致体内脂肪累积 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，羽毛球 、有助于避免摄入过多脂肪 。大量饮酒 、软质面包 、猪肉、广播体操、瘦肉等则属于低脂肪食物，蛋清（不包括蛋黄）、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鸭肉 、跳舞 、即肉类（肥肉、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因为不含酒精 ，水果 、排骨 、动物内脏、也与心血管病、