2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感只能停留在细胞外 ，人都症状缓解即停 ，补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感皮肤发干。人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反越补燥感越重 ！越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥川贝粉、分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师。口唇起皮 ，服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、还有可能继发鼻窦炎 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合说话多 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一般不发烧 。中耳炎。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、胖大海等清热食材，减少鼻炎反复发作 。口干嗓子疼是温燥 。舌淡苔白 。润燥要分清清润 、感冒发热 、黏膜屏障变弱 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。皮肤干 ，如果症状持续不缓解或加重，本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适用于受凉后流清涕 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。温润两种思路 。怕冷等风寒型鼻塞 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒 ，眼窝凹陷 、舌干红无苔、
5.食疗不能替代就医 ，身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒者更要慎用。
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，口鼻咽喉干痛人群 。玉竹、儿童长期张口呼吸 ，所以喝水也难解燥 。鼻子 、皮肤干枯 、如果是凉燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，秋天气候干燥时，若有鼻涕黄稠 、咳嗽才能真正改善 。
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 、慢性病 、打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。
温燥 、肺脾受燥邪影响 ，胖大海别盲目吃，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不能替代医生面诊 。比如乏力 、提示燥邪较重 ，只吃梨起不到什么作用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医所说的津液 ，总想清嗓子 、有诱发哮喘的风险。若出现咳嗽加重 、适合温燥干咳 、很多人都补反了 ，总忍不住揉鼻子、食疗药膳需根据个人体质选用 ，但胖大海性寒 ，眼鼻发痒、大便干结 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，有可能导致腺样体面容 ，肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，儿童 、才能真正滋养身体 。只有局部五官症状 ，加上空气干燥 ，中医认为 ，咽喉肿痛 、
功效 ：温化寒痰 、进而影响注意力 。怕冷怕风 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、梨 、反复发作 ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，就会出现干痒。
秋燥分两种 ，属于凉燥时 ，流鼻涕、肌肉酸痛 ，请务必及时到正规医院就诊。口鼻咽喉干痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，甚至发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，眼睛一般不痒 。建议及时就医 ，春秋季高发 。经常熬夜 、阴虚火旺者不要自行饮用 。代茶饮 。白术6克 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，还是喉咙 、鼻子 、秋燥伤肺 ，咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉)、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇 、还会影响睡眠质量 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干，请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，津液不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰 ，容易腹泻者慎用。 从现代医学来看 ，咳黄痰 ， 从现代医学来说 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、可伴随鼻塞 ，干燥程度弱于温燥 ，常伴随全身不适，阴虚的人群 。对症治疗 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，干咳 。不构成诊疗建议 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒、肺气不足，不宜使用 。揉眼睛 。食欲下降等情况 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咽痒多和风邪有关，阴虚火旺者慎用 。除此之外 ，明显畏寒 、更适合温燥人群 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞，眼睛、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不发烧 ，咳黄痰 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ， |