【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的喝茶情况 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会影响睡眠的质量。因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为 ，饮用反而吸收了有害物质。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。才有利于健康养生 。