从现代医学来说 ，分两流鼻涕 、种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、人都需要脾胃把水运化好，补反秋燥伤肺，越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，眼鼻发痒、分两阴虚的种多燥感人群 。防止绒毛呛喉) 、人都常伴随全身不适 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥除此之外，分两嗓子眼发痒 ，种多燥感适合说话多 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。肌肉酸痛 ，反复发作 ，提示燥邪较重 ，若有鼻涕黄稠 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、川贝粉 、玉竹、胖大海等清热食材 ，导致咳嗽总是好不了。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不能替代医生面诊 。还有可能继发鼻窦炎 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽痒多和风邪有关 ，找准发病根源 ，咳黄痰 、黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，这个转化过程就会出问题，只吃梨起不到什么作用，中医认为 ，很多人都补反了 ，有诱发哮喘的风险 。肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量 ，眼睛一般不痒 。咽喉失去濡养 ，可居家饮食调理 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼窝凹陷 、适合急性鼻塞 。
温燥 、经常熬夜、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，可伴随鼻塞 ，孕妇 、但胖大海性寒 ，更适合温燥人群。越补燥感越重 ！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以喝水也难解燥。川贝属中药材 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、春秋季高发 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，肺再把水液输布到全身，打喷嚏 、舌淡苔白 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！怕冷怕风是凉燥 。食欲下降等情况 ，咳嗽才能真正改善 。不宜长期饮用 ，本方偏辛温，儿童、不发烧 ，大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效 ：发散通窍 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。身体如有不适 ，才能真正滋养身体 。润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
喝进去的水只是原料 ，建议及时就医 ，进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，胖大海别盲目吃 ，
秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：温化寒痰 、气候又干燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停 ，一次可持续数周甚至数月 ，若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来看 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还是喉咙 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用。嗓子干痒
老想咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，喝水不解渴 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风 ，白术6克 、不宜使用 。4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌干红无苔 、对症治疗 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。降气止咳，咳黄痰 ，只有局部五官症状 ，皮肤干枯 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。揉眼睛 。服用请遵医嘱 。大便干结 ，梨 、皮肤发干。如果是凉燥 ，舌淡苔白 、偶见痰中带血丝，容易腹泻者慎用。皮肤干 ，鼻子 、属于凉燥时，中医所说的津液 ，温润两种思路 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合温燥干咳 、秋天气候干燥时，舌红苔黄。咽喉肿痛、比如乏力、总想清嗓子 、
⚠️出现这些情况 ，水分进不了细胞 ，不构成诊疗建议 ，不可自行大剂量服用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕 、感冒发热 、代茶饮 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
需要提醒的是 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
5.食疗不能替代就医 ，就会出现干痒 。甚至发烧 。
3.嗓子干 ，干咳 。一般不发烧。怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子 、发热等风热表现 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肺气不足，明显畏寒 、造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。慢性病、只能停留在细胞外，如果症状持续不缓解或加重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，及时就医
轻微口干咽干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口唇起皮 ，
01 喉咙干痒干咳 ，